今日を極める 0002 * 朝のはじまり

「今日を極める」では、

「なりたい自分を目指す為に、今日をどう生きるのか」

追求していきます。

 

子育てコーチング理論では、

「変えられないもの」と「変えられるもの」に分けて考えます。

人を変えることはできません。

変えることができるのは「自分」です。

 

子どもをどう変えるのか、ではなく、

「自分には何ができるのか。どうありたいのか。」

これを考え、行動していきます。

 

さて、仰々しく始まりましたが、やり方は至ってシンプルです。

ものすごく小さなことを、少しずつ行動していくだけです!

 

朝の時間にやっておきたいこと、色々ありますよね。

これを効率的にこなすには、

頭と体がシャキッとすることかな、と思いました。

 

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朝のはじまりには、簡単な体操をする

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肩回しのような簡単なストレッチを3つほど、

朝のはじまりにやっています。

 

肩甲骨周りの大きな筋肉を動かすので、体が温まり、

寒い冬でも動きが鈍ることが減りました。

 

小さな一歩、あなたは何からはじめますか?

 

山崎 えりか

子育てコーチングセミナー講師/コーチ

 

 

 

 

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