睡眠時間、足りていますか?

お子さまは、どれくらい寝ていますか?

8時間?9時間??10時間??

 

大人も8時間以上が推奨されているようです。

子どもはもっと、ですね!

 

保育園の次男はお昼寝がありますので、

およそ12時間寝ていると思います。

 

小学生のお子さまは、いかがでしょうか?

5月病なんて言葉もありますから、ご飯をしっかり食べて、

睡眠をしっかりとって、心と体の健康を保って備えたいですね!

 

私は、寝る時間を守ることを最優先にして欲しい、

と子どもに伝えています。

他に何かやるべきこと、やりたいことがあったとしても、

まず寝る!!です。

 

体調が良ければ後からでもなんとかなります。

健康第一です!!!

 

これはママにも言えることですね。

ママは家族のことばかりに気をとられがちです。

でも、ママの健康状態は家族に影響します!

まずママが寝て、元気100倍になりましょうね!!

 

今日も親子の楽しい会話がありますように。

 

山崎えりか

子育てコーチングセミナー講師/コーチ

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